Willkommen bei

HIIT VIENNA

Hiit Vienna richtet sich an alle die sich richtig auspowern wollen und sich den Traum von einer Strandfigur erfüllen wollen. Ich sage immer:„ Ausreden verbrennen keine Kalorien”. Das Wichtigste ist den ersten Schritt zu setzen, das ist eigentlich schon die halbe Miete. Und mal ehrlich: Ein 50 minütiges Work-out macht nur 4 Prozent deines Tages aus. In unseren Klassen ist jedes Fitnesslevel willkommen. Es gibt kein „zu langsam“ oder „zu schnell“. Bei Hiit Vienna erarbeiten wir mit allen Teilnehmern ihr eigenes Tempo – denn nur so erzielt man die besten Erfolge und bleibt dran.

    Du willst …
  • hartnäckige Speckröllchen loswerden und Gewicht verlieren?
  • einen schön definierten Körper im Spiegel sehen?
  • Bauch, Beine, Po und Oberarme schnell straffen?
  • Kraft aufbauen und leistungsfähiger werden?
  • beim Training in der Gruppe an deine Grenzen gehen und dich so richtig auspowern?
  • mit mehr Energie und Lebensfreude in den Tag starten?
  • Dann bist du bei Hiit Vienna genau richtig!
    FACTS
  • Hiit Vienna ist ein hochintensives Intervalltraining, das die Fettverbrennung ankurbelt, Muskelkraft aufbaut und für schnelle Bodyshaping-Effekte sorgt.
  • Trainiert wird in einer Gruppe von maximal 12 Personen
  • Pro Fitnesseinheit werden 600 bis 1.000 Kalorien verbrannt (hoher Nachbrenneffekt)
  • Keine einseitige Belastung und keine Langeweile durch ständig wechselnde Übungen – der innere Schweinehund wird ausgetrickst!
  • Zum Einsatz kommen TRX-Bänder, 4D Trainer, Seile, Boxsack, Kettlebells, Powerschlitten, Medizinbälle, etc.
  • Bei Hiit Vienna darf (und soll) jeder in seinem eigenen Tempo trainieren. Nur so stellen sich die besten Erfolge ein. Es gibt kein „zu langsam“ oder „zu schnell“.
  • Musik, bitte! Power-Playlists pushen zu Höchstleistungen. Es hat ja keiner gesagt, dass beim Training der Spaß zu kurz kommen soll
    TRAININGSABLAUF
  • 10 Minuten Aufwärmen
  • 10 Minuten Beweglichkeitsübungen
  • 25 Minuten Vollgas (Es werden 8 Stationen aufgebaut, die nacheinander mit kleinen Pausen durchlaufen werden)
  • 5 Minuten Cool down

So

  • Geschlossen

Mon

  • Geschlossen

Die

  • 18:30

Mit

  • Geschlossen

Don

  • 18:30

Fre

  • 17:00

Sa

  • Geschlossen

Positive Auswirkungen von Hiit Training auf deinen Körper:

Herz-Kreislauf

  • Erhöht die Pumpleistung des Herzens
  • Reguliert den Blutdruck
  • Senkt den Puls (Ökonomisiert die Herzarbeit)

Lunge

  • Erhöht die Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers
  • Steigert das Lungenvolumen
  • Stärkt die Atemmuskulatur

Fettstoffwechsel

  • Erhöht den Kalorienverbrauch
  • Reduziert Fettdepots
  • Hilft bei der Gewichtsreduktion

Muskeln,Gelenke,Knochen

  • Steigerung deiner Kraft
  • Macht Sehnen du Bänder elastischer und belastbarer
  • Stärkt die Knochen

Stress

  • Baut Stresshormone ab ,steigert langfristig die Stresstoleranz
  • Ausschüttung von Glückshormonen Endmorphin und Serotonin
  • Verbessert das Schlafverhalten

Psyche

  • Stärkt das Selbstwertgefühl
  • Erhöht die geistige Kreativität
  • Fördert das psychische Wohlbefinden